Relajación

En este primer vídeo nos cuentan la historia de un niño que no se controlaba, que era muy impaciente. 
¿ Y qué tiene que ver la relajación con esto?

Una técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. 

Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira.

¿ Cómo y porqué meditar?

TÉCNICA: SALUDO AL SOL

TÉCNICA: MEDITACIÓN

TÉCNICA DE MINDFULNESS

Quienes somos nerviosos sabemos lo importante que es el poder relajar la mente para evitar el estrés. En este vídeo te voy a explicar un ejercicio de relajación guiada que tú mismo puedes hacer para relajarte rápidamente en cualquier lugar en que te encuentres.
Inicia el vídeo minuto 1:05

¿ COLABORAS? ¿COOPERAS?

• ¿ Por qué es importante cooperar?
• ¿ Has cooperado alguna vez?
• Seguro que has visto alguna vez un partido de fútbol. ¿ Qué es lo que hacen los jugadores? ¿ Te has parado a pensar que todos los jugadores del mismo equipo colaboran buscando un mismo fin?

¿Qué es Cooperar?

 Según la Real Academia de la Lengua cooperar es ‘Obrar conjuntamente con otro para conseguir un mismo fin‘. 

 Esto significa que el término cooperar también lleva implícito acciones como ayudarse mutuamente o mostrar interés el uno por el otro.

• ¿ Es bueno ayudarse mutuamente? 

Valoremos la amistad

Una de las más grandes satisfacciones que tiene el ser humano, es la seguridad de contar con grandes amigos.

Con el paso del tiempo la amistad se fortalece sin darnos cuenta, la convivencia ha traído aficiones, gustos e intereses en común, compartiendo preocupaciones, alegrías, triunfos y la seguridad de contar con un apoyo incondicional.

¿ Tienes amig@s? 

¿ Crees que son amig@s verdaderos?

Con estos divertidos vídeos podrás aclarar un poco tus ideas sobre la verdadera amistad.

Un perro diferente

Hoy vamos a ver este interesante vídeo para que después podamos reflexionar sobre él. ¡Espero que os guste!

• ¿ Qué prefieres jugar con un juego de ordenador o jugar con un perro?

• ¿ Jugar en una habitación oscura o al aire libre?

PARA DESPUÉS DE VER EL VÍDEO

• ¿ Cómo te sientes después de ver el vídeo? ¿ Qué emoción es la que produce?
• ¿ Qué piensas sobre el perro?
• ¿ Qué piensas sobre al actitud del niño al principio y al final?
• ¿ Y tú como crees que reaccionarías?
• ¿ Te sientes ahora más afortunado después de ver el vídeo?

Tenéis la oportunidad de cambiar vuestra estrella , de mejorar vuestras vidas. ¡Aprovéchala !

El conocimiento de uno mismo

El conocimiento de uno mismo nos permite descubrir todo nuestro potencial y nuestros verdaderos deseos y necesidades, para poder satisfacerlos y así, ser felices.

Conocernos a nosotros mismos, significa saber y comprender cuáles son:

·         nuestras cualidades y defectos,

·         nuestros puntos fuertes y los débiles,

·     las emociones que podemos manejar y las que nos cuestan más trabajo,

·         nuestros obstáculos internos y de dónde vienen,

·         nuestros valores, intereses y creencias personales,

·         las experiencias que nos han marcado,

·         nuestras expectativas, sueños, deseos y objetivos y

·         a qué le tememos y qué nos motiva a actuar.

Os propongo un sencillo juego , que os ayudará a conoceros mejor.

¿ Rivales o enemigos?

¿ Sabes la diferencia entre rivales y enemigos?
¿ Un rival puede ser tu amigo? ¿ Por qué?
Veamos lo que sucede en los siguientes vídeos y ya veremos si algun@ ha cambiado de opinión.

 

Cohesión Grupal

Pedir a los alumn@s que se identifiquen con los diversos roles que aparecen en el vídeo.

Una vez terminado, pedir que hagan una reflexión interna o externa ( compartirla con los demás), sobre que rol desempeñan en la clase, en su vida cotidiana, ... ¿ A dónde quieren ir? ¿ Qué rol quieren desempeñar en un futuro?

Se puede ayudar a la reflexión con estas preguntas:

• ¿ Qué personaje de los que aparecen en el vídeo les gusta más? 
• ¿ Cuál menos?
• ¿ Qué rol te ves desempeñando en el futuro ?
• ¿ Dónde estás ahora y dónde quieres ir?