Relajación
En este primer vídeo nos cuentan la historia de un niño que no se controlaba, que era muy impaciente.
¿ Y qué tiene que ver la relajación con esto?
¿ Cómo y porqué meditar?
TÉCNICA DE MINDFULNESS
Quienes somos nerviosos sabemos lo importante que es el poder relajar la mente para evitar el estrés. En este vídeo te voy a explicar un ejercicio de relajación guiada que tú mismo puedes hacer para relajarte rápidamente en cualquier lugar en que te encuentres.
Inicia el vídeo minuto 1:05
¿ Y qué tiene que ver la relajación con esto?
Una técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental.
Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira.
¿ Cómo y porqué meditar?
TÉCNICA: SALUDO AL SOL
TÉCNICA: MEDITACIÓN
TÉCNICA DE MINDFULNESS
Quienes somos nerviosos sabemos lo importante que es el poder relajar la mente para evitar el estrés. En este vídeo te voy a explicar un ejercicio de relajación guiada que tú mismo puedes hacer para relajarte rápidamente en cualquier lugar en que te encuentres.
Inicia el vídeo minuto 1:05
¿ COLABORAS? ¿COOPERAS?
- ¿ Por qué es importante cooperar?
- ¿ Has cooperado alguna vez?
- Seguro que has visto alguna vez un partido de fútbol. ¿ Qué es lo que hacen los jugadores? ¿ Te has parado a pensar que todos los jugadores del mismo equipo colaboran buscando un mismo fin?
¿Qué es Cooperar?
Según la Real Academia de la Lengua cooperar es ‘Obrar conjuntamente con otro para conseguir un mismo fin‘.
Esto significa que el término cooperar también lleva implícito acciones como ayudarse mutuamente o mostrar interés el uno por el otro.
- ¿ Es bueno ayudarse mutuamente?
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